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第六周万有全富莘学生菜谱

作者:总务处 发布时间:2025-03-21
周期 3月24日-3月28日
A餐 B餐
菜品 原料 能量及营养素 菜品 原料 能量及营养素
周一 盐焗鸡大腿 小肉85g,苹果15g   椒盐鱼条 龙利鱼125g  
洋葱莴笋黑木耳炒蛋 洋葱20g莴笋15g黑木耳5g  鸡丝60g 洋葱莴笋黑木耳炒蛋 洋葱20g莴笋15g黑木耳5g  鸡丝60g
麻辣豆腐 豆腐85g 麻辣豆腐 豆腐85g
韭菜绿豆芽 绿豆芽85g  韭菜5g 韭菜绿豆芽 绿豆芽85g  韭菜5g
紫菜虾皮蛋汤 紫菜10g 虾皮5g 鸡蛋50g 紫菜虾皮蛋汤 紫菜10g 虾皮5g 鸡蛋50g
米饭 大米80g 米饭 大米80g
周二 糖醋小排骨 小排骨100g   红烧鸭腿 鸭大腿150g  
时蔬鸡丝 大白菜40g  鸡丝60g 时蔬鸡丝 大白菜40g  鸡丝60g
蜜汁素鸡 素鸡40g 蜜汁素鸡 素鸡40g
炒青菜 青菜100g 炒青菜 青菜100g
蕃茄蛋汤 蕃茄25g 鸡蛋50g  蕃茄蛋汤 蕃茄25g 鸡蛋50g 
米饭 大米80g 米饭 大米80g
周三 水煮肉片 精夹心肉70g光莴笋10g黄豆芽20g   宫爆鸡丁 鸡丁50g 胡萝卜35g  花生米10g       
雪鱼排 雪鱼排60g 雪鱼排 雪鱼排60g
红烧冬瓜 光冬瓜110g 红烧冬瓜 光冬瓜110g
炒杭白菜 杭白菜90g 炒杭白菜 杭白菜90g
大白菜油豆腐粉丝 白菜20g 油豆腐5g 粉丝5g  大白菜油豆腐粉丝 白菜20g 油豆腐5g 粉丝5g 
米饭 大米80g 米饭 大米80g
周四 椒盐排条 大排100g   爱心鸡排 鸡排80g  
酱香肉糜菜饭 青豆10g粟米10g肉糜30g米饭80g 酱香肉糜菜饭 青豆10g粟米10g肉糜30g米饭80g
青椒土豆丝  胡萝卜5g 光土豆丝80g  青椒土豆丝  胡萝卜5g 光土豆丝80g 
卷心菜胡萝卜 牛心菜80g 胡萝卜5g 卷心菜胡萝卜 牛心菜80g 胡萝卜5g
罗宋汤 洋葱5g蕃茄10g卷心菜12.5g光土豆12.5g红肠10g 罗宋汤 洋葱5g蕃茄10g卷心菜12.5g光土豆12.5g红肠10g
周五 红烧大肉 大肉100g   葱姜鸡块 鸡上腿125g  
酱爆鸡片 青椒20g 洋葱30g 精夹心肉50g 酱爆鸡片 青椒20g 洋葱30g 精夹心肉50g
大白菜黑木耳 大白菜80g 黑木耳5g 大白菜黑木耳 大白菜80g 黑木耳5g
葱油黄瓜 黄瓜90g 葱油黄瓜 黄瓜90g
荠菜豆腐肉糜汤 荠菜10g肉糜5g豆腐20g 荠菜豆腐肉糜汤 荠菜10g肉糜5g豆腐20g
米饭 大米80g 米饭 大米80g

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