《幸福之源》读书报告
作者:上海市第八中学
发布时间:2011-04-20
《幸福之源》读书报告
上海市第八中学 丁烨
由中信出版社出版,德国心理学家斯特凡?克莱因撰写的《幸福之源》是一本关于解读幸福的书。
为什么别人总是比自己更幸福?为什么我们会被诱惑?为什么我们需要给予和索取?这些与幸福相关的谜底将在此书中一一解开。在克莱因的带领下,我们通过一项项心理研究和实验了解关于幸福,幸福的发源地究竟在哪里。
幸福,似乎是近年来的一大“热词”。从美国哈佛大学开设“幸福课”——《积极心理学》,并且成为哈佛大学排名第一的课程,到去年年末中国中央电视台关于幸福的系列采访报道,追求“幸福”、“积极”、“正能量”成为了当前社会乃至全球的一大热点。
克莱因作为一名心理学家,则从心理学的角度解读“幸福”,尤其着重于最前沿的认知神经科学研究的结果来解读“幸福”。克莱因一开篇就写到“幸福是什么?它源于躯体,是我们与生俱来的感觉。在大脑中,有专门控制幸福感产生的区域。就像训练肌肉一样,我们也可以训练让这些感觉产生的系统,让大脑重新编程。”可见,幸福具有其生理基础——我们复杂的大脑系统,而这一幸福系统又具有先天性和可练习性。在训练中,我们可以有意识地控制自己的思维和感觉,摆脱沮丧甚至抑郁的困扰,感受到纯粹的美好。“追求幸福最重要的任务就是认识自己。”其实,幸福之源究竟在何处?在于自己。因为一旦美好的感觉在脑中被激发,那么外界对于幸福的影响则很小。
这令我联想到了近来关于“幸福”的热点。其实“幸福”一词在成为社会热词之前,一度也是学术界的热词。关于“幸福感”的研究是一项热门话题。但是其研究结果却差强人意,其中公民幸福感普遍偏低或许也是当前不断追求“幸福”、“正能量”的重要因素之一。
那么,在学校中,诸多教师职业倦怠、幸福感偏低,学生因学业压力、人际关系紧张等产生的不幸福感,是否可以通过“幸福之源”的理念来缓解呢?
作为一名高中心理教师,我的工作职责也包含着学校心理健康教育宣传工作。以往的教育模式更多是在心理问题产生后,由心理教师出马缓解。那为何我们不将工作提前,帮助学生和教职工生活幸福,尽可能少地产生心理问题呢?虽然人类的先天大脑机制使得人类感知积极情绪的同时也可能体验到消极情绪,但也正因为这种机制的存在,人类才有可能训练自己,学习体验幸福、感知幸福。基于这些大脑生理机制和“幸福之源”的理念,高中心理课上可以引导学生学习如何发现幸福、体验幸福,并练习如何获得幸福,帮助师生提高心理健康程度。
最后引用《幸福之源》中的一句话“地球上有60亿人,那么就有60亿条通往幸福的路。”所以每个人都会有自己独特的关于通往幸福的方式。那么我的方式是什么?你的方式又是什么呢?这或许就需要我们更多地了解自己,来寻觅这个答案。