第九周万有全富莘学生菜谱
作者：总务处
发布时间：2025-10-24
| 周期 |
10月27日-10月31日 |
| A餐 |
B餐 |
| 菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
| 周一 |
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运动会 |
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| 周二 |
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光土豆30g
牛腩75g |
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红烧鸡大腿 |
鸡大腿125g |
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| 蕃茄炒蛋 |
蕃茄60g
鸡蛋50g |
蕃茄炒蛋 |
蕃茄60g
鸡蛋50g |
| 蜜汁素鸡 |
素鸡40g |
蜜汁素鸡 |
素鸡40g |
| 绿豆芽韭菜 |
绿豆芽85g
韭菜5g |
绿豆芽韭菜 |
绿豆芽85g
韭菜5g |
| 萝卜排骨汤 |
排骨25g
长白萝卜30g |
萝卜排骨汤 |
排骨25g
长白萝卜30g |
| 米饭 |
大米100g |
米饭 |
大米100g |
| 周三 |
水笋烧肉 |
小肉80g
水笋20g |
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椒麻鸭块 |
鸭大腿150g |
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| 大白菜鸡丝 |
大白菜40g
鸡丝60g |
大白菜鸡丝 |
大白菜40g
鸡丝60g |
| 麻辣豆腐 |
豆腐85g |
麻辣豆腐 |
豆腐85g |
| 炒青菜 |
青菜90g |
炒青菜 |
青菜90g |
| 咸菜土豆汤 |
咸菜10g
光土豆30g |
咸菜土豆汤 |
咸菜10g
光土豆30g |
| 米饭 |
大米100g |
米饭 |
大米100g |
| 周四 |
红烧大肉 |
大肉100g |
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鸡上腿125g |
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| 咖喱牛肉炒饭 |
青豆10g
粟米10g 牛肉粒30g 大米80g |
咖喱牛肉炒饭 |
青豆10g
粟米10g 牛肉粒30g 大米80g |
| 黄豆芽油豆腐 |
黄豆芽90g
油豆腐5g |
黄豆芽油豆腐 |
黄豆芽90g
油豆腐5g |
| 卷心菜胡萝卜 |
卷心菜85g
胡萝卜5g |
卷心菜胡萝卜 |
卷心菜85g
胡萝卜5g |
| 咸肉冬瓜汤 |
咸肉25g
光冬瓜30g |
咸肉冬瓜汤 |
咸肉25g
光冬瓜30g |
| 周五 |
宫保鸡丁 |
鸡丁50g
胡萝卜35g 花生米10g |
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梅干菜烧肉 |
小肉85g
梅干菜15g |
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| 酱爆鸡片 |
青椒20g
洋葱30g 鸡胸50g |
酱爆鸡片 |
青椒20g
洋葱30g 鸡胸50g |
| 胡萝卜土豆丝 |
胡萝卜5g
光土豆丝80g |
胡萝卜土豆丝 |
胡萝卜5g
光土豆丝80g |
| 杭白菜 |
杭白菜90g |
杭白菜 |
杭白菜90g |
| 榨菜油豆腐粉丝汤 |
榨菜10g
粉丝26g 油豆腐26g |
榨菜油豆腐粉丝汤 |
榨菜10g
粉丝26g 油豆腐26g |
| 米饭 |
大米100g |
米饭 |
大米100g |
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