第十九周万有全富莘学生菜谱
作者：总务处
发布时间：2025-06-24
| 周期 |
6月23日-6月25日 |
| A餐 |
B餐 |
| 菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
| 周一 |
红烧鸡大腿 |
鸡大腿125g |
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糖醋小排骨 |
小排骨100g |
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| 什锦虾仁 |
虾仁50g粟米15g
青豆15g 胡萝卜5g |
什锦虾仁 |
虾仁50g粟米15g
青豆15g 胡萝卜5g |
| 蜜汁素鸡 |
素鸡40g |
蜜汁素鸡 |
素鸡40g |
| 白菜黑木耳 |
大白菜80g
黑木耳5g |
白菜黑木耳 |
大白菜80g
黑木耳5g |
| 紫菜虾皮蛋汤 |
紫菜10g
虾皮5g 鸡蛋50g |
紫菜虾皮蛋汤 |
紫菜10g
虾皮5g 鸡蛋50g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
| 周二 |
蜜汁鸭块 |
鸭大腿150g |
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红烧大排 |
大排100g |
|
| 上海炒酱 |
精夹心肉50g
光土豆35g 乔干10g |
上海炒酱 |
精夹心肉50g
光土豆35g 乔干10g |
| 炒双花 |
有机花菜60g西兰花30g |
炒双花 |
有机花菜60g西兰花30g |
| 炒青菜 |
青菜100g |
炒青菜 |
青菜100g |
| 白菜粉丝汤 |
白菜20g 粉丝5g |
白菜粉丝汤 |
白菜20g 粉丝5g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
| 周三 |
香辣鸡块 |
鸡上腿125g |
|
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精夹心肉60g
卷心菜20g 乔干10g |
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| 什锦蛋炒饭 |
青豆10g粟米10g鸡蛋30g米饭80g |
什锦蛋炒饭 |
青豆10g粟米10g鸡蛋30g米饭80g |
| 炒杭白菜 |
杭白菜90g |
炒杭白菜 |
杭白菜90g |
| 麻辣豆腐 |
豆腐85g |
麻辣豆腐 |
黄瓜90g |
| 萝卜排骨汤 |
排骨25g 萝卜30g |
萝卜排骨汤 |
排骨25g 萝卜30g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
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