第十七周万有全富莘学生菜谱
作者：总务处
发布时间：2024-12-20
| 周期 |
12月23日-12月27日 |
| A餐 |
B餐 |
| 菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
菜品 |
原料 |
能量及营养素 |
| 周一 |
鱼香肉丝 |
精夹心肉60g
胡萝卜15g 黑木耳5g |
|
青豆咕咾肉 |
精夹心肉75g
青豆10g |
|
| 黄瓜炒蛋 |
黄瓜60g
鸡蛋50g |
黄瓜炒蛋 |
黄瓜60g
鸡蛋50g |
| 红烧冬瓜 |
光冬瓜100g |
红烧冬瓜 |
光冬瓜100g |
| 炒杭白菜 |
杭白菜90g |
炒杭白菜 |
杭白菜90g |
| 蕃茄蛋汤 |
蕃茄25g
鸡蛋50g |
蕃茄蛋汤 |
蕃茄25g
鸡蛋50g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
| 周二 |
油豆腐烧肉 |
小肉90g 油豆腐15g |
|
椒盐虾 |
基围虾80g |
|
| 莴笋丝炒鸡丝 |
莴笋丝40g 鸡丝60g |
莴笋丝炒鸡丝 |
莴笋丝40g 肉丝60g |
| 西芹花生米 |
西芹80g 花生米5g |
西芹花生米 |
西芹80g
花生米5g |
| 绿豆芽胡萝卜 |
绿豆芽85g 胡萝卜5g |
绿豆芽胡萝卜 |
绿豆芽85
胡萝卜5g |
| 大白菜粉丝汤 |
大白菜24g 粉丝5g |
大白菜粉丝汤 |
大白菜24g 粉丝5g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
| 周三 |
蜜汁鸭块 |
鸭大腿150g |
|
香辣鸡块 |
鸡上腿125g |
|
| 肉糜卷心菜粉丝 |
精夹心肉30g
卷心菜30g 山芋粉丝15g |
肉糜卷心菜粉丝 |
精夹心肉30g
卷心菜30g 山芋粉丝15g |
| 炒青菜 |
青菜90g |
炒青菜 |
青菜90g |
| 蜜汁烤麸 |
烤麸80g 黑木耳5g |
蜜汁烤麸 |
烤麸80g 黑木耳5g |
| 荠菜肉糜豆腐汤 |
荠菜10g肉糜5g豆腐20g |
荠菜豆腐肉糜汤 |
荠菜肉糜豆腐汤 |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
| 周四 |
糖醋小肉 |
小肉100g |
|
土豆炖牛腩 |
牛腩60g 光土豆35g |
|
| 什锦蛋炒饭 |
青豆10g粟米10g鸡蛋30g米饭80g |
什锦蛋炒饭 |
青豆10g粟米10g鸡蛋30g米饭80g |
| 胡萝卜土豆丝 |
胡萝卜5g
光土豆丝80g |
胡萝卜土豆丝 |
胡萝卜5g
光土豆丝80g |
| 白菜油豆腐 |
大白菜80g 油豆腐5g |
白菜油豆腐 |
大白菜80g 油豆腐5g |
| 冬瓜排骨汤 |
光冬瓜30g
排骨25g |
冬瓜排骨汤 |
光冬瓜30g
排骨25g |
| 周五 |
咔嗞脆鸡排 |
咔嗞脆鸡排80g |
|
剁椒龙利鱼 |
龙利鱼125g |
|
| 时蔬鸡丝 |
大白菜40g 肉丝60g |
时蔬鸡丝 |
大白菜40g 肉丝60g |
| 红烧萝卜 |
长白萝卜100g |
红烧萝卜 |
长白萝卜100g |
| 黄豆芽厚百叶 |
黄豆芽90g
厚百叶5g |
黄豆芽厚百叶 |
黄豆芽90g
厚百叶5g |
| 紫菜虾皮蛋汤 |
紫菜10g 鸡蛋50g 虾皮3g |
紫菜虾皮蛋汤 |
紫菜10g 鸡蛋50g 虾皮3g |
| 米饭 |
大米80g |
米饭 |
大米80g |
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